Inmiddels hebben bijna 300 deelnemers het Clear. Nutrition programma doorlopen. Van alle participanten hebben we gemiddeld meer dan 1400 datapunten, van glucose metingen tot ingevoerde voedingen en sportmomenten. Graag geven we jullie wat inzicht in deze data en lichten we, als tegenhanger van alle serieuze berichtgeving in deze periode een aantal luchtige feitjes uit. 

  • Voeding
    We reageren allemaal anders op voeding. Clear. helpt bij het begrijpen van de unieke reactie van jouw lichaam op wat je eet. Door de data die ondertussen zijn verzameld kunnen we concluderen dat het gros van de deelnemers goed zijn best doet om aan de aanbevolen 2 stuks fruit per dag te komen. De meest gelogde voedingsmiddelen zijn namelijk banaan en appel en ook mandarijn en peer staan in de top 10 van meest gelogde voedingsmiddelen. Voor een dagelijks portie cafeïne kiezen onze deelnemers liever voor cappuccino, dan voor zwarte koffie. Echter is niet alles wat wordt gelogd gezond, ook melkchocoladebier en witte wijn staan in de top 10. 


  • Glucose response 
    Je lichaam reageert op voeding, en dat meten we met de glucosemonitor. Er zijn ook andere oorzaken voor een stijgende bloedsuikerspiegel, zoals we inmiddels hebben gemeten. Sport en stress horen daarbij, maar ook heeft bij een van de deelnemers een spannende film (‘1917’) geleid tot een piek in de glucose concentratie. Ja, ook zijn nachtelijke sportactiviteiten soms meetbaar in je bloedsuikerspiegel. Zo zie je maar, niet elke bloedsuikerpiek is slecht…

  • Glucose concentratie per dag
    Midden in de nacht (rond 4 uur) is de glucose concentratie in het bloed bij al onze deelnemers gemiddeld het laagst. De hoogste glucose concentratie wordt na de lunch (rond kwart voor 1) gemeten. Daarnaast slapen onze deelnemers slapen graag 1 tot 1,5 uur uit in het weekend; dit is te zien aan een latere stijging in glucose op deze dagen. Tot slot hebben we opgemerkt dat deelnemers vaak op zondagmiddag een hoge glucose concentratie hebben (misschien door die bitterbal bij de borrel) en zien we een piek in de nacht van zaterdag op zondag (wellicht wordt er ’s nachts hier en daar wat gesnackt ?).

Clear. helpt je om inzicht te krijgen in je eigen reactie op voeding door het meten van je bloedsuikerspiegel. Een gezonde leefstijl is juist tijdens de Corona-lock-up heel belangrijk. Je kunt volledig online (en dus op zeer veilige afstand) meedoen met het Clear. programma.

Ga voor meer informatie over het Clear. Nutrition Programma naar www.clear.bio of neem een deep-dive in onze Knowledge Base.

Als je vragen hebt, laat het ons weten. Wij zijn er voor jullie en voor jullie gezondheid.