Het leven is druk, daarom hebben we dit programma zo ontworpen dat het niet teveel tijd kost. Het loggen van je voeding duurt twee weken, het enige moment waarbij we je fysiek verwachten, is bij een kick-off sessie in Amsterdam (maar dit is optioneel). Wanneer je geen kick-off bijeenkomst bezoekt, kun je de uitleg van het programma volgen via een handleiding podcast of video, wanneer het jou uitkomt. Gedurende het programma, hoef je weinig actie te ondernemen in het scannen van je bloedsuikerspiegel: minstens een keer per 8 uur dien je een scan te doen met je telefoon. Van elke maaltijd maak je een foto en een korte beschrijving.